不多吃 勿少吃

發布日期:2020-05-21     作者: 醫務室     瀏覽數:132    分享到:

合理膳食是保證身體正常發育、優異體質的基礎,好的身體來源于我們每天的飲食、運動、睡眠等生活習慣。讓我們行動起來,從日常飲食開始吧!

青少年正處于生長發育的關鍵時期,一定要注意營養的補充,日常生活中多注意飲食健康。青少年到底應該吃哪些食物才能幫助有效的增高?

有利于青少年時期長高的四種食物:

第一,含鈣高的食物。鈣是構成骨骼的重要級元素,想長高鈣很有必要。

第二,高蛋白質的食物。蛋白質是促進增高的成長激素,同時吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收。此外,肌肉發育也需要蛋白質。

第三,含維生素多的食物。維生素B2是成長促進劑,維生素A、B、C、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作,身體缺乏維生素D,會造成骨質疏松,有彎腰駝背的后果。

第四,含纖維素高的食物。纖維素可幫助清除腸道,促進養分的消化與吸收,利于上述各種營養的吸收以達到營養增高。

規范生活、行為習慣是為了強健我們的體魄,相信孩子們一定了解了我們不多吃 勿少吃的內容,為了我們更加健康的身體,更加睿智的大腦行動吧!

編輯:袁  利/審稿:付  亮

上一篇:隊前教育第二課,開講! 下一篇:為精彩人生筑牢基底——我校扎實開展心理健康教育工作
德州扑克手机单机版 李逵捕鱼现金版 填大坑免费辅助 网上赚钱的工作 闲来安徽麻将下载 欢乐捕鱼人赢话费正版 股票推荐 手机号 22选5开走势图 股票配资业务员怎么找客户 天府棋牌游戏? 股票怎么玩手机 正版斗牛棋牌游戏平台 德甲主客场积分榜 熊猫麻将血战到底下 捕鱼达人单机无限金币apk 微乐长春麻将真人手 足彩2串1漏洞